Беременность

04.06.2014

7-я неделя беременности

7-я неделя беременностиРазвитие Вашего ребенка


Рост будущего малыша происходит с огромной скоростью. К концу седьмой недели он станет размером с горошину – около 10 мм. Голова растет быстрее других частей тела. Постепенно начинают формироваться будущие черты лица: глаза все еще по бокам и плотно закрыты, формируется хрусталик глаза, начинается образование носа, появляются зачатки ушной раковины и ушной пузырек.


На этой неделе закладывается почка будущего малыша, активно растет кишечник. Печень начинает функционировать как орган кроветворения. Сердце будущего малыша начинает работать, как сердце взрослого, кардиограмма пятинедельного эмбриона сходна с кардиограммой взрослого человека.


На этой неделе формируется будущая плацента, которая будет выполнять дыхательную, трофическую, выделительную, эндокринную и защитную функции. Происходит закладка надпочечников и щитовидной железы. Начинает формироваться позвоночник, появляются два полушария головного мозга. Нервная система продолжает активно развиваться.


Изменения в Вашем организме


7-я неделя беременностиМатка продолжает увеличиваться, с момента зачатия она уже выросла в два раза. В канале шейки матки образуется густая слизь – формируется слизистая пробка, которая в течение всей беременности будет защищать матку от проникновения инфекций. Слизистая пробка обычно выходит за два-три дня до начала родов.


У будущей мамы постепенно увеличивается объем циркулирующей крови – на седьмой неделе он уже больше на 10%.


Что может тревожить


Вследствие увеличения объема крови, а также давления растущей матки на мочевой пузырь у будущей мамы может участиться мочеиспускание. Это явление не является отклонением, скорее одной из физиологических особенностей, сопровождающих беременность.


Ваш образ жизни


7-я неделя беременностиПервый триместр беременности – это время больших изменений, которые пока проходят незаметно для посторонних глаз. Но сама будущая мама в это время уже очень отчетливо ощущает свое новое положение, стараясь тем или иным образом откорректировать свой привычный образ жизни в соответствии с изменившимися потребностями организма. В первые месяцы беременности из-за повышенной утомляемости может понадобиться несколько снизить рабочую нагрузку, возможно, договориться о неполном рабочем дне на какой-то период. Если есть возможность взять в это время отпуск и отдохнуть на природе – стоит воспользоваться. Но даже если Вы продолжаете работать, вполне реально внести некоторые коррективы в обычный распорядок дня. В течение дня почаще вставайте и разминайтесь, если работа сидячая, регулярно делайте небольшие перерывы, чтобы несколько минут подышать свежим воздухом. Если рядом есть парк, гуляйте там в свободное время, хотя бы час в день. Вместо того, чтобы подъехать пару остановок на маршрутке, пройдитесь пешком до места работы, желательно не вдоль шумных магистралей. Регулярные пешие прогулки – это одновременно и свежий воздух, и умеренная физическая нагрузка, так необходимые для здоровья мамы и малыша. По возможности старайтесь проводить выходные дни на природе.


Полезные советы


Одним из эффективных методов коррекции как физического, так и эмоционального состояния является релаксация (расслабление). Релаксация помогает снять нервное напряжение, расслабление мышц ведет за собой уменьшение тревоги, уходят страхи и чувство беспокойства, на физическом уровне снимает нервное напряжение, уменьшит страх.


На физическом уровне нормализуется дыхание и кровообращение, улучшается качество сна. Кроме того, навык релаксации очень полезен в рамках подготовки к родам.


Вот один из вариантов релаксации для самостоятельного использования.


7-я неделя беременностиВключите спокойную музыку. Устройтесь поудобней, сидя или лежа. Закройте глаза и представьте себе реально существующее место, где Вы бывали, и которое идеально подходило бы Вам для умственного и физического расслабления. Это должно быть спокойное место, где Вы чувствуете себя в полной безопасности - пляж, горы, луг или сад.


Теперь представьте себе, что Вы расслабились в этом идеальном месте. Вы отчетливо видите все краски, слышите все шорохи, чувствуете дуновение ветра, ощущаете тепло на коже. Откиньтесь назад и наслаждайтесь этой благотворной, спокойной и расслабляющей обстановкой. Почувствуйте мир и покой, которые исходят от этого места, насладитесь этим чувством. Покой и приятные ощущения освежают Ваше тело и дают Вам новые силы. Вы всегда сможете вернуться в это идеальное место, когда захотите, и снова ощутить мир и покой в своем теле и душе. Откройте глаза через 5-10 минут.


Текст для релаксации можно записать на магнитофон или попросить близких, чтобы Вам его читали во время расслабления.

Возврат к списку


Только зарегистрированный пользователь может оставлять комментарии. Войти или зарегистрироваться