Детки

03.06.2014

Начало здорового пути

Как сделать сон малыша комфортнымКак обеспечить безопасный сон ребенка на свежем воздухе (на даче, в городе на балконе)?

Общеизвестно, что прогулки необходимы ребенку для роста и развития. Пребывание на свежем воздухе способствует активизации дыхания, кровообращения, улучшению обмена веществ, стимуляции аппетита, профилактике рахита за счет выработки в коже витамина D под действием ультрафиолетовых лучей. Прогулка — это один из компонентов закаливания, поскольку на улице в теплое время года можно проводить воздушные, солнечные ванны.

Многие мамы знают, что на прогулке дети лучше спят, поэтому, чтобы совместить приятное с полезным, они планируют дневной сон малыша на время прогулки или оставляют ребенка на этот период в коляске на балконе, веранде, во дворе, на дачном участке.

Время пребывания на воздухе

Как сделать сон малыша комфортнымДлительность и частота прогулок с ребенком зависит от времени года, погодных условий, возраста малыша. Рекомендуется летом проводить с детьми до года не меньше 5 часов в день на воздухе, в межсезонье — не менее 3 часов в день, в зимнее время года — не менее двух прогулок по одному часу. Соотношение времени сна и бодрствования во время прогулок зависит от возраста младенца: чем он старше, тем активнее познает окружающий мир.

Температура воздуха

Малыш может спать во время прогулки, если температура воздуха не превышает 30 °С и не опускается ниже 10 °С.

Выбираем место

Для прогулки с ребенком необходимо выбрать тихое место, где много зелени, например сквер, парк. Гулять лучше в месте, защищенном от ветра. Также малыш не должен находиться на открытом солнце. Ребенок может спать в коляске, детском кресле-качалке, стоящем в тени (лучше «кружевной»). Коляску можно поместить на балкон, лоджию или веранду и открыть окна.

Как сделать сон малыша комфортнымКачать или не качать?

Мерное покачивание коляски или кресла-качалки, как правило, помогает ребенку заснуть. Но если укачивать малыша каждый день, ребенку трудно будет уснуть без этого. Поэтому рекомендуется по возможности укладывать малыша без укачивания. Мама может гулять, толкая перед собой коляску. Ходьба - хорошее упражнение для восстановления физической формы после родов.

Главное условие — балкон не должен выходить на солнечную сторону.

Одежда

Во время сна ребенок может переохладиться, поэтому он должен быть одет теплее, чем для прогулки с активными играми. Летом малыша можно одеть в тонкое боди из хлопчатобумажной ткани и носочки или не одевать совсем, если температура воздуха + 27 °С и выше. В холодное время года малыш должен быть одет так же тепло, как взрослый, но еще с одним дополнительным слоем одежды и укрыт одеялом.

Защита от негативных факторов среды

Как сделать сон малыша комфортнымДаже в тени малыш должен быть защищен от ультрафиолетовых лучей, насекомых, пыли, ветра, дождя, снега, поэтому коляску необходимо прикрывать москитной сеткой или специальной пленкой-дождевиком. Весной и летом на кожу малыша перед прогулкой следует наносить солнцезащитный крем во избежание солнечных ожогов, сухости кожи, репеллент от насекомых. Для сна на воздухе достаточно обработки кожи лица и рук защитными средствами.

Мама всегда рядом

Пока малыш спит на балконе или во дворе, мама может заняться домашними делами. Чтобы осуществлять контроль за ребенком даже на расстоянии, можно использовать радионяню. Подобные устройства сегодня могут передавать звуки из кроватки ребенка на приемное устройство у мамы, либо, наоборот, голос мамы будет слышен ребенку. Например, цифровые радионяни Philips AVENT имеют радиус действия до 330 метров и гарантированную защиту от помех, а также много других полезных функций.

Кормление на прогулке

Кормление на прогулке На прогулке ребенка можно покормить грудью, дать ему сцеженное грудное молоко, молочную смесь, прикорм. Важно помнить о правилах хранения детского питания: только в сумке-холодильнике или специальном контейнере для бутылочек и стерильной посуде. Молоко или смесь наливают в чашки-поильники или бутылочки, прикорм — в герметичные порционные контейнеры. Зимой кормить и поить ребенка на улице нежелательно. Тем более что в холодное время года не рекомендуется гулять дольше полутора часов. Ребенок не успеет проголодаться, если его покормить перед выходом на улицу.

Когда малыш проснулся

Сон не единственное полезное занятие на свежем воздухе. Активные игры помогают развивать малыша в физическом и психоэмоциональном плане. На улице можно проводить водные процедуры — обливание ножек ребенка прохладной водой или купание в детском надувном бассейне. Помните о правилах безопасности и гуляйте с малышом как можно дольше. Тогда ребенок будет здоров, весел и бодр.

Источник: Журнал Мой ребенок

Возврат к списку


Только зарегистрированный пользователь может оставлять комментарии. Войти или зарегистрироваться