Детки

18.08.2014

5 упражнений от плоскостопия

плоскостопиеФормирование свода стопы у ребенка продолжается довольно долго – примерно до 12 лет. А начинается этот процесс, когда малыш уверенно топает ножками самостоятельно, примерно с годика.


Для правильного развития детских стоп очень важно, чтобы малыш ходил босичком, причем, желательно по не слишком ровной поверхности, например – по резиновому коврику с пупырышками. Конечно, это возможно тогда, когда он шагает уже совсем уверенно.


Упражнения, предотвращающие плоскостопие, то есть – укрепляющие мышцы свода стопы, очень просты и делать их весело и малышу и маме.

  1. Пусть малыш походит сначала на носочках, затем на пяточках, на внутренней стороне стопы, а затем на внешней
  2. Очень полезно поднимать с пола разные предметы пальчиками ноги. Э то могут быть карандаши, листочки бумаги, фрагменты конструктора, словом, все, что получиться поднять.
  3. Веселая игра под названием «часики» - пусть ребенок поставит ножку на пяточку, и не отрывая ее от пола вращает носочком по часовой стрелке, а затем - против. Можно делать обоими ножками сразу или по очереди.
  4. Положите на пол обруч (хула хуп), малыш становится на него так, чтобы ножки были перпендикулярны обручу, а тот находился по центру ножки. Теперь нужно обойти по облучу круг.
  5. Сидя на стульчике пусть малыш покатает теннисный мячик сначала одной, а затем другой ножкой.

И еще очень полезно подниматься и спускаться по лесенке – шведской стенке, но желательно босиком и под контролем взрослых.


Источник: Журнал Твой малыш

Возврат к списку


Только зарегистрированный пользователь может оставлять комментарии. Войти или зарегистрироваться